Yin Yoga

Yin Yoga verbind, raakt, verstilt, maakt bewust, geeft ruimte, verkent je grenzen en laat je ontspannen.

Yin Yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. Door te vertragen en de spieren zoveel mogelijk te ontspannen, krijgt het bindweefsel de kans om soepel en veerkrachtig te blijven.

Maar Yin Yoga gaat voor mij over meer dan alleen het lichaam. Het is een uitnodiging om stil te staan, te voelen en te luisteren naar wat er in jou leeft.

Iedere dag is anders. Daarom staat niet de houding centraal, maar jouw ervaring. Je leert luisteren naar je lichaam, je grenzen te respecteren en ruimte te geven aan wat aandacht vraagt.

Yin Yoga verbindt, verstilt en brengt je dichter bij jezelf.

Er worden Yin Yoga lessen aangeboden bij de Buitenhoeve, De Wulpen 12 Eesveen, op:

Woensdagavond van 19.00 tot 20.00 uur
Vrijdagochtend van 09.00 tot 10.00 uur

Mocht je interesse hebben, neem dan gerust contact met mij op.

Extra Informatie

• Per groepsles zijn er maximaal 10 deelnemers aanwezig
• Kom op tijd! Zeker 5 minuten voor aanvang van de les.
• Praat zo min mogelijk tijdens de les (dit komt de concentratie ten goede).
• Er is een matje, meditatiekussen, riem en blok aanwezig.
• Breng je eigen waterfles, (hamam)handdoek (voor op de mat) en een warm dekentje mee (voor de eindontspanning).
• Draag comfortabele kleding waarin je je makkelijk kunt bewegen.
(Yin Yoga doe je met blote voeten. Daarnaast is het fijn als je warme sokken en een trui/vestje bij je hebt, omdat je soms lang in een houding vertoeft waardoor je het koud kunt krijgen.)
• Meld vooraf blessures, lichamelijke/psychische klachten en zwangerschap.
(Deelname aan Yin Yoga lessen is op eigen risico. Heb je last van bovenstaande? Vaak is het dan toch mogelijk om deel te nemen aan de Yin Yoga les. Als je twijfelt, overleg dan met je huisarts/fysiotherapeut of neem contact met mij op.)
• Tijdens de Yin Yoga les staat je mobiel uit/stil.

Afmelden Yin Yoga

Geldigheid strippenkaarten:

• Een 5-strippenkaart is 6 weken geldig vanaf de aankoopdatum.
• Een 10-strippenkaart is maximaal 12 weken geldig vanaf de aankoopdatum. Houd hier rekening mee bij het plannen van je lessen, zodat je optimaal gebruik maakt van je strippenkaart.

Uitzonderingen voor verlening strippenkaart:

• Bij overmacht (zoals een ongeluk of extreme weersomstandigheden) bekijken we samen naar een oplossing.
• Als de docent een les afzegt wegens ziekte of privéomstandigheden, wordt de les verplaatst of geannuleerd en krijg je compensatie.

Lessen vervallen:

• Tijdens feestdagen
• Als de Yin Yoga docent vakantie heeft
• Bij te veel afmeldingen (je wordt hiervan tijdig op de hoogte gebracht)

Afmelden:

• Ben je verhinderd? Laat het dan zo snel mogelijk weten, dan kunnen we iemand anders blij maken met jouw plek!
• Bij een 5-strippenkaart mag je één keer afwezig zijn, en bij een 10-strippenkaart twee keer, mits je je minimaal 24 uur van tevoren afmeldt.
• Meld je je te laat af, dan wordt de les wel van je strippenkaart afgeschreven
• Kun je op het laatste moment niet komen? Stuur dan een bericht naar 06-43 13 85 61
• Voor Yin Yoga privélessen geldt dat je je afspraak tot 24 uur van tevoren kosteloos kunt annuleren. Bij latere afmelding wordt 50% van de sessiekosten in rekening gebracht. Bedankt voor je begrip!

Yin & Hormonen

Voel je je regelmatig moe, onrustig of uit balans? Heb je moeite met inslapen of word je 's nachts vaak wakker? Misschien merk je dat je minder energie hebt, sneller geprikkeld bent of niet helemaal lekker in je vel zit.

In ons lichaam werken hormonen en neurotransmitters voortdurend samen. Ze hebben invloed op hoe we slapen, hoe we ons voelen en hoeveel energie we ervaren. Wanneer deze balans verstoord raakt, kun je dat op verschillende manieren merken. Misschien slaap je minder goed, heb je weinig energie, ervaar je stemmingswisselingen of vind je het lastig om echt te ontspannen.

Tijdens een persoonlijke sessie onderzoeken we samen wat er bij jou speelt. Met behulp van een eenvoudige vragenlijst krijgen we meer inzicht in mogelijke disbalansen. Vervolgens kijken we welke stappen jou kunnen ondersteunen.

Naast uitleg en advies ontvang je, indien passend, voedingsadviezen en een persoonlijke Yin Yoga-houding die aansluit bij jouw situatie. Zo werken we op een zachte en praktische manier aan meer balans, rust en welzijn.

Ben je benieuwd wat Yin & Hormonen voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met mij op.

Neem contact op

Yin Therapie

In een persoonlijke Yin Therapiesessie sta jij centraal. Samen gaan we in gesprek over wat jouw lichaam nodig heeft om meer ruimte, ontspanning en balans te ervaren.

Op plekken in het lichaam waar je pijn of spanning ervaart, kan ik met kleine, zachte bewegingen (oscilleren) het bindweefsel helpen een beetje los te maken, zodat alles weer vrijer kan bewegen. Wanneer spanning in het bindweefsel afneemt, ontstaat er meer ruimte in het lichaam.

We gaan samen op zoek welk thema of welke vraag op dat moment aandacht vraagt en stemmen daar de sessie op af.

Soms merk je meer ruimte in je lichaam. Soms komen er gevoelens, inzichten of herinneringen naar boven. Alles wat zich aandient is welkom.

Aan het einde krijg je een persoonlijke Yin-houding die aansluit bij jouw situatie, zodat je ook thuis verder kunt werken aan ontspanning, bewustwording en verbinding met jezelf.

Yin Therapie is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat jouw lichaam je wil vertellen.

Je bent van harte welkom.

Tarieven

Groepsles Yin Yoga

Soms wil je eerst ervaren of iets bij je past. Daarom kun je kennismaken met A Yinda Yoga door twee lessen te volgen voor € 15,-.

Voel je je daarna thuis in de groep? Dan ontvang je bij aanschaf van een rittenkaart een korting van € 5,- op een 5-rittenkaart of € 10,- op een 10-rittenkaart.

Ik ontmoet je graag op de mat.

• Een losse Yin Yoga: € 13,50
• 5 strippenkaart: € 56,30
• 10 strippenkaart: € 99,90

Voor zowel de 5- en 10-strippenkaart geldt dat de strippenkaart vanaf ingangsdatum, wekelijks wordt ingezet. De kaart kan over maximaal zes (bij de 5 strippenkaart) of twaalf (bij de 10 strippenkaart) weken ingezet worden, uitzonderingen daargelaten. Een strippenkaart is persoonlijk en niet overdraagbaar.

Heb je meer behoefte aan een privéles of wil je met je bedrijf Yin Yoga volgen? Neem dan gerust contact met mij op.

Yin Therapie, Yin Coaching en/of Neurotransmitters

• Een losse sessie: € 70,00
• 3 sessies: €195,- (€65,- per sessie)
• 6 sessies: €360,- (€60,- per sessie)

Bij meerdere sessie kan er afgewisseld worden tussen Yin Therapie, Yin Coaching en/of Neurotransmitters. Dit wordt samen besproken.

• Reiki behandeling: € 40,00 per uur
• Bach bloesem remedies: € 22,50 (incl. Bach bloesem)

Overige informatie

Voor Yin Therapie, Yin Coaching, Neurotransmitters, Reiki behandeling en Bach bloesem remedies geldt dat je je afspraak tot 24 uur van tevoren kosteloos kan annuleren. Bij latere afmelding wordt 50% van de sessiekosten in rekening gebracht. Bedankt voor je begrip!

Bij strippenkaarten en bij pakketten geldt dat deze persoonlijk zijn en niet overdraagbaar. Deze strippenkaarten en pakketten worden vooraf betaald.